こんにちは。林ファミリー歯科です。
日が暮れるのが次第に早くなってきましたね。
9月といえばお月見シーズンでもあります。
お月見団子などの和菓子を楽しむ機会もあると思いますが、甘いものを食べた後は、お口のケアを忘れずに！
丁寧な歯みがきで歯の健康を守りながら秋の夜長を楽しんでくださいね。
さて秋といえば、お月見団子に限らず美味しい「旬の食材」が沢山ありますね。
その中からお口の健康にも優れた食材をいくつかご紹介します。
たとえば、ホクホクとしたさつまいもやかぼちゃ。
食物繊維が豊富なのでよく噛む必要があり、だ液の分泌を促して自浄作用が促進されます。
また秋鮭やサンマにはカルシウムの吸収を助けるビタミンＤが含まれており、丈夫な歯を作るのに役立ちます。
秋の果物の代表といえる柿はビタミンＣが豊富で、歯ぐきの炎症予防効果が期待できます。
ぜひ日頃のケアと合わせて、食卓にもこれらの食材を積極的に取り入れてみてくださいね。
皆様に旬の食材をいつまでも笑顔で召し上がっていただけるように、これからも当院は心を込めて皆様のお口の健康づくりをお手伝いしてまいります。
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林ファミリー歯科
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